La table d'Achgabat combine un répertoire turkmène d'origine pastorale, des emprunts russes et centrasiatiques et quelques enseignes internationales, dans un paysage dominé par les cantines, les salons de thé et les restaurants d'hôtel.
Le palaw, riz mijoté au chaudron avec mouton, carottes et oignon, tient le premier rang des plats de fête. La çorba désigne le bouillon de viande qui sert de base aux soupes. La dograma associe pain émietté, viande et oignon dans un bouillon, préparation liée aux repas collectifs. Les manty, raviolis vapeur farcis de viande ou de potiron, et le şaşlyk grillé sur braise complètent les cartes courantes.
L'ichlekli, tourte de viande et d'oignon cuite sous la cendre ou au four, se partage en parts épaisses. Le gutap, chausson frit garni d'épinard ou de potiron, se vend aux abords des marchés.
Le çörek, galette ronde cuite au four d'argile, accompagne chaque repas et fait l'objet d'un respect marqué, le retournement d'un pain passant pour une offense. Le thé vert se boit tout au long de la journée et le mot çaý désigne aussi bien la boisson que le moment partagé. Le çal, lait de chamelle fermenté, acide et légèrement pétillant, se consomme surtout en saison chaude.
Les héritages russe et soviétique restent lisibles avec les pelmeni, les salades composées et les soupes de chou. Le lagman ouïghour et le manty ouzbek circulent de longue date, tandis que la proximité iranienne se lit dans les brochettes et le riz, et la présence d'entrepreneurs turcs dans les pâtisseries et les grillades d'Anatolie.
Les salons de thé servent des plats simples autour du samovar. Les cantines héritées de la période soviétique proposent un plat du jour à prix contenu. Les grands hôtels abritent les salles les plus confortables, souvent les seules à disposer d'une carte en anglais et d'une licence d'alcool.
Les relevés collaboratifs de juin 2026 situent un repas simple autour de 110 manats et un dîner pour deux dans un établissement de gamme moyenne autour de 300 manats, un menu de restauration rapide se tenant vers 45 manats. Les cuisines s'arrêtent tôt en soirée. Le pourboire ne relève pas de l'usage et un service est parfois ajouté à la note. La livraison à domicile s'est développée depuis 2020 par des services locaux.
Le bazar russe du centre et les grands marchés couverts de la périphérie fournissent viandes, laitages, fruits secs et herbes. Les melons occupent une place particulière dans la production nationale et font l'objet d'une fête annuelle au mois d'août.